TERAPIA DE PAREJA: ¿PARA QUÉ SIRVE?
Tabla de contenidos
La evolución de la terapia de pareja: Del matrimonio a las relaciones comprometidas
La terapia de pareja surge en los Estados Unidos en la década del 30, en sus comienzos era un tratamiento reservado para las personas que ya estaban casadas.
El campo se fue transformando con la aparición de la terapia de familia y el aumento de las tasas de divorcio en los años 1960 y 1970.
En la actualidad esta terapia está dirigida a personas que sientan que están en una relación con compromiso.
Navegando las complejidades de las relaciones de pareja: Construyendo vínculos saludables en una sociedad en constante cambio
Es innegable que las relaciones humanas son complejas y conllevan un sinfín de dinámicas comunicacionales que van cambiando con el tiempo. No sólo dentro de una pareja, sino en el sistema social mismo. Los tiempos cambian, pero las parejas siguen siendo uno de los sistemas más importantes de la esfera social. Por lo cual, los conflictos son cuestiones que aparecen de manera recurrente.
Las relaciones de pareja desempeñan un papel fundamental en la vida de muchas personas y van variando de acuerdo a las culturas y las épocas. Estos vínculos íntimos y románticos no solo brindan compañía y apoyo emocional, sino que también pueden tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general.
El ser humano es un ser social por naturaleza y la necesidad de vivir en pareja ha sido una constante a lo largo de la historia, es necesario aprender a construir vínculos sanos, para que este espacio no se convierta en nuestra peor pesadilla y que incluso llegue a enfermarnos
Construyendo vínculos auténticos en la era de la híper-conexión: Superando los desafíos de las relaciones ideales y duraderas
En la actualidad el umbral de tolerancia a la dificultad y al malestar es cada vez es más bajo y cada día se busca más la relación perfecta e idealizada. ¿porque nos cuesta tanto sostener vinculo reales y duraderos? ¿qué podemos hacer para que estos vínculos funcionen?
Estamos viviendo la era de la híper-conexión, pero paradójicamente cada vez estamos más desconectados o nos cuesta más conectar con el otro.
La terapia de pareja es un tipo de terapia psicológica diseñada específicamente para abordar los problemas y desafíos que enfrentan las relaciones actuales. Está dirigida a ayudar a las parejas a:
- Mejorar su comunicación: trabajamos con las parejas para mejorar sus habilidades para comunicarse de manera efectiva y abierta.
Un buen conversador sabe escuchar, no solo recibe la información de manera pasiva, sino que da señales a su emisor de que lo está escuchando ya sea haciéndole preguntas, exclamaciones o asintiendo. Aprender a expresar los sentimientos positivos y los negativos ayuda a conseguir cambios constructivos en la relación y en la conducta del otro. Todo se puede decir…. pero es muy importante saber cómo hacerlo.
- Resolver conflictos y fortalecer sus vínculos emocionales: Enseñamos a las parejas técnicas para manejar los desacuerdos de manera constructiva, evitando caer en patrones de discusión destructivos o evasivos. Esto implica aprender a negociar, comprometerse y encontrar soluciones satisfactorias. Promoviendo la empatía y el entendimiento mutuo
- Desacuerdos sobre la crianza de los hijos o la gestión del hogar.
- Superar infidelidades y recuperar la confianza: en un primer momento en estas situaciones el dolor toma el control de la pareja, pero luego de un tiempo es recomendable tratar de buscar una posición más activa para poder proponer cambios y formas de solucionar el deterioro causado, poder dejar claro cuáles son las nuevas condiciones y límites. Y si la otra parte no accede, entonces, tomar la decisión de dejar la relación.
- Dinámica de poder: una pareja es un equipo que debe funcionar en conjunto, nunca una persona en posición de poder sobre otra.
- Dificultades sexuales o problemas que surjan en la intimidad.
La terapia de pareja se basa en la premisa de que las relaciones son sistemas complejos y dinámicos. Y que los problemas en una relación a menudo tienen múltiples causas. Los terapeutas de pareja estamos capacitados para comprender y abordar los desafíos únicos que enfrentan las parejas, utilizamos una variedad de enfoques terapéuticos para ayudar a las parejas a alcanzar sus objetivos.
Es importante tener en cuenta que un vínculo afectivo como es la pareja, se establece con los modelos de las familias primarias, que brindaron una estructura psíquica a cada integrante de la pareja, esto es muy importante no perderlo de vista para entender porque cada uno expresa su amor de diferente manera
Ayudamos a las parejas a explorar estos problemas en un entorno seguro y sin prejuicios, trabajamos juntos para encontrar soluciones y formas saludables de gestionarlos.
¿Cómo funciona la terapia de pareja en linea?
Además de las sesiones regulares con el terapeuta, la terapia de pareja a menudo incluye tareas y ejercicios para que trabajen en casa. Estas tareas pueden incluir la práctica de habilidades de comunicación, la resolución conjunta de problemas o la implementación de cambios positivos.
Las sesiones van transcurriendo con dinámicas de presentación y ejercicios de autoconocimiento. Son maneras lúdicas de que la pareja cuente su historia. El objetivo de utilizar este tipo de actividades es poder centrar la atención en lo que la pareja puede contar sobre ellos mismos.
La duración de la terapia puede variar, pero se considera que entre 6 y 8 citas deberían ser suficientes para notar grandes cambios en la comunicación y la manera de resolver los conflictos.
El porcentaje de éxito de una terapia de pareja está en torno a un 70%, esto va a depender de varios factores, como la relación terapéutica, la motivación de la pareja, la consistencia en la asistencia a las sesiones y el compromiso con el proceso terapéutico.
Es un error pensar que la terapia de pareja fue exitosa si se logra continuar con la relación, muchas veces nos damos cuenta que no siempre lo mejor es continuar juntos. No solo sirve para recuperar una relación sino también para lograr una ruptura lo menos conflictiva y dolorosa posible.
¿En qué casos no funciona la terapia de pareja?
– Falta de motivación o compromiso: si uno o ambos miembros de la pareja no están comprometidos en la terapia y no están dispuestos a cambiar, la terapia puede no ser efectiva.
– Problemas de abuso o violencia doméstica: si hay abuso físico o emocional en la relación, la terapia de pareja puede ser peligrosa para el miembro de la pareja en cuestión. En estos casos se recomienda terapia individual y/o terapia grupal para tratar el abuso y la violencia.
– Problemas de adicción sin tratar: si uno o ambos miembros de la pareja tienen problemas de adicción sin tratar, la terapia de pareja puede ser ineficaz hasta que se aborde primero la adicción.
– Problemas de salud mental: si uno o ambos miembros de la pareja tienen problemas de salud mental como depresión, trastornos de la personalidad, bipolaridad, la terapia puede no ser efectiva hasta que se aborden primero estos problemas en terapia individual.
Es importante acudir a tiempo y no llegar a perpetuar situaciones de conflicto. Desgraciadamente muchos acuden a terapia con conflictos que llevan demasiado tiempo. Por lo general el perfil de parejas que acuden a consulta suele ser el de una pareja que a pesar de saber que aún se quieren, llevan años acumulando frustraciones, enojos, decepciones, distanciamiento y frialdad
Una terapia de pareja te ayudará a conocerte individualmente y sobre todo te enseñara a ser mejor pareja en ésta, o en futuras relaciones.
¡Que tomar una cita de pareja no sea tu último recurso!
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Psicóloga: Rocío Ferreiro
Matrícula profesional: 4629