El estrés aculturativo es un fenómeno que afecta a muchas personas que se mudan a un nuevo país o cultura. Te has encontrado alguna vez en una situación donde te sientes abrumado por los cambios a tu alrededor, pero no sabes cómo manejarlos. En este artículo, exploraremos las señales tempranas de este tipo de estrés y te daremos recomendaciones sobre qué hacer para prevenirlo antes de que te pase a ti.

Aspectos clave del estrés aculturativo

El estrés aculturativo no es solo una respuesta emocional, sino que también puede influir en tu salud física y mental. Se refiere a la experiencia de lidiar con las diferencias culturales, que puede incluir la adaptación a un nuevo idioma, normas sociales o valores. Comprender cómo se manifiesta es crucial para reconocer las señales y tomar acción.

Señales tempranas del estrés aculturativo

Alteraciones en el estado de ánimo

Una de las señales más comunes de estrés aculturativo es la presencia de cambios en tu estado de ánimo. Puedes sentirte ansioso, irritable o incluso triste sin razón aparente. Estos sentimientos pueden ser consecuencia de la dificultad para adaptarte a un nuevo entorno.

Dificultades en la comunicación

Al mudarte a un lugar donde se habla un idioma diferente, es normal sentir frustración. Si constantemente te sientes malentendido o incapaz de expresarte, esto puede ser un indicio de que estás experimentando estrés aculturativo.

Falta de interés en actividades cotidianas

Si te has dado cuenta de que ya no disfrutas las cosas que solías hacer, esto puede ser una señal clara. El estrés puede llevarte a perder el interés en actividades sociales, familiares o incluso en tu trabajo.

Problemas de concentración

La adaptación a una nueva cultura puede ser mentalmente agotadora. Si te resulta difícil concentrarte o recordar cosas, es posible que estés lidiando con estrés aculturativo.

Consejos para prevenir el estrés aculturativo

Educarse sobre la nueva cultura

Conocer más sobre la cultura a la que te mudas puede facilitar la adaptación. Lee, asiste a talleres o conversa con personas locales. Esto no solo te ayuda a entender su estilo de vida, sino que también puede hacer más cómodas tus interacciones.

Practicar la auto-compasión

Es importante ser amable contigo mismo durante este proceso. Reconocer que la adaptación es un desafío y que está bien sentirse abrumado puede disminuir la presión que sientes.

Conectar con otros

Busca grupos o comunidades de personas que estén pasando por situaciones similares. Tener un círculo de apoyo te puede ayudar a compartir tus experiencias y obtener consejos prácticos.

Buscar ayuda profesional

Si sientes que el estrés aculturativo se hace difícil de manejar, considera hablar con un psicólogo online que pueda ofrecerte estrategias personalizadas. La terapia online puede ser una herramienta muy efectiva para ayudarte a lidiar con tus emociones y mejorar tu bienestar mental.

Conclusión

El estrés aculturativo es una realidad que muchos enfrentan al adoptar nuevas culturas. Reconocer las señales y saber cómo actuar a tiempo puede hacer una gran diferencia en tu bienestar. No dudes en buscar apoyo, ya sea de amistades, familiares o profesionales saludables. La adaptación lleva tiempo, pero con las herramientas adecuadas, puedes convertir esta experiencia en una oportunidad de crecimiento personal.

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La ansiedad es un fenómeno que ha ganado atención en los últimos años, especialmente en Estados Unidos. ¿Por qué parece que tantas personas están lidiando con este problema mental? Si te has encontrado con esta pregunta, no eres el único. En este artículo, exploraremos las razones que hacen que la ansiedad sea tan común en EE. UU. y cómo se manifiesta en diferentes aspectos de la vida.

Entendiendo la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés. Sin embargo, cuando se convierte en un problema constante, puede afectar la calidad de vida de una persona. La ansiedad puede presentarse de varias formas, incluyendo trastornos de ansiedad generalizados, ataques de pánico, fobias y trastorno de estrés postraumático, entre otros.

Factores que contribuyen a la ansiedad en EE. UU.

Cambio en el estilo de vida

Uno de los cambios más significativos en la sociedad estadounidense es el estilo de vida. La constante presión por sobresalir en el trabajo, el estudio y las relaciones puede crear un ambiente propenso a la ansiedad. Las redes sociales también juegan un papel crucial al amplificar las comparaciones sociales, generando una sensación de insuficiencia.

Aislamiento social

A pesar de estar más conectados que nunca a través de la tecnología, muchas personas sufren de aislamiento social. Este aislamiento puede llevar a sentimientos de soledad y ansiedad, ya que la interacción humana es fundamental para nuestro bienestar emocional.

Incertidumbre económica

La economía es otro factor crucial que contribuye a la ansiedad. Con el aumento del costo de vida y la inestabilidad laboral, muchas personas se enfrentan a un futuro incierto, lo que puede generar altos niveles de estrés.

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

Reacciones físicas

La ansiedad no solo afecta la mente; también puede tener manifestaciones físicas. Algunas personas experimentan palpitaciones, sudoración excesiva, temblores y tensión muscular. Estos síntomas pueden ser alarmantes y, en muchos casos, pueden llevar a ataques de pánico, que son episodios intensos de miedo.

Impacto emocional

Emocionalmente, las personas con ansiedad pueden experimentar una variedad de sentimientos, como tristeza, frustración e irritabilidad. Este impacto negativo puede afectar las relaciones personales y la vida cotidiana, llevando a un ciclo de ansiedad aún mayor.

Alteraciones en la conducta

Las personas ansiosas pueden evitar situaciones que consideran estresantes, lo que puede llevar al aislamiento y una menor calidad de vida. Este ciclo es difícil de romper sin el apoyo adecuado.

Opciones de tratamiento

Una de las mejores vías para abordar la ansiedad es a través de la terapia. La terapia en línea ha ganado popularidad como una opción accesible para aquellos que luchan con la ansiedad. Un psicólogo en castellano puede proporcionarte herramientas efectivas para manejar tus síntomas y ayudarte a establecer una vida más equilibrada.

Beneficios de la terapia en línea

Accesibilidad

La terapia en línea permite a las personas acceder a especialistas desde la comodidad de su hogar. Esto es especialmente útil para aquellos que tienen dificultades para salir o que viven en áreas rurales.

Flexibilidad de horarios

Con la terapia en línea, puedes programar tus sesiones en momentos que se adapten a tu rutina, lo que facilita el acceso al tratamiento sin afectar tu vida diaria.

Confidencialidad

La naturaleza privada de la terapia en línea también puede alentar a más personas a buscar ayuda, eliminando el estigma asociado con acudir a un consultorio.

Conclusión

La ansiedad en EE. UU. es un desafío que muchos enfrentan, pero hay esperanza. La terapia, especialmente a través de plataformas en línea, puede proporcionar el apoyo necesario para enfrentar este problema. Si te has encontrado lidiando con la ansiedad, considera buscar la ayuda de un profesional. No estás solo y hay recursos disponibles para ayudarte a retomar el control de tu vida.

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Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.

La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra el individuo, por ello puede cambiar a lo largo del tiempo.

En este sentido, la autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales, familiares, sociales o laborales, incluso, por nuestra autocrítica positiva o negativa.

Si sientes que tu autoestima es baja y quieres aumentarla debes ser capaz de tratarte bien.

Fortalecer la autoestima

Algunas cuestiones que pueden ayudar a fortalecer nuestra autoimagen podrían ser:

• Recordar vivencias positivas que seguramente existan en tu vida. Focaliza sobre aspectos que ayuden a sentirte mejor, no sobre aquello negativo que te tira más abajo.
• No te compares con los demás, cada persona tiene sus propias cualidades por lo tanto vos también. Concéntrate en lo bueno tuyo por sobre lo bueno que ves en los demás. NO IDEALIZES a los otros.
• Preguntate por qué tu baja autoestima. Capaz se deba a cuestiones de tu niñez, como te han hecho sentir tanto en tu casa como en los contextos en los que formabas parte.
• Date el valor que mereces. La autoestima está relacionada con el modo en el que percibes a ti mismo. Anota las cualidades positivas que ves en vos, está bueno reconocerlas y hacerlas concretas.
• Si encontrás defectos, analizá si se trata de un defecto, un error o una conducta. ¿La podés cambiar o modificar con acciones? También pensá que la mirada es subjetiva, lo que para vos es un defecto para otro puede ser una virtud.
• No te ancles en el pasado, tomá impulso de él. Si es algo que te avergüenza dejalo ir. Todos cometemos errores, la idea es aprender de ellos. Céntrate en el aquí y ahora.

Si sentís que te cuesta ponerlos en práctica, si te cuesta ver la realidad desde otra perspectiva, si te cuesta cambiar conductas, pensamientos o emociones no dudes en buscar ayuda no hagas de tu malestar una agonía. Mereces vivir mejor y quererte un poco más. Mereces tu mejor versión.

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Las terapias individuales son un espacio en el que se ayuda a entender y resolver los conflictos emocionales y desórdenes del comportamiento de las personas, permitiéndoles así tener una mejor calidad de vida y tomar mejores decisiones. La psicoterapia es un proceso personal en el que se escucha profundamente, se aprende y se trabaja con las partes heridas de uno mismo.

Cualquier persona puede acudir a terapia online cuando considera que necesita ayuda de un psicólogo, o siente que sólo no puede afrontar un conflicto, un síntoma o algún malestar emocional.

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Superar una infidelidad no se trata solamente de perdonar o de “seguir adelante”. Va mucho más allá de un consejo rápido o una frase de ánimo. Es un proceso emocional profundo, cargado de dudas, dolor y preguntas difíciles. Cuando alguien en quien confiabas te traiciona, no solo se rompe la relación, se rompe también la imagen que tenías de ti, de la otra persona y de todo lo que habían construido.

Una infidelidad remueve todo: tus certezas, tu autoestima, tu seguridad. Y no, no se trata de recuperarlo todo de inmediato. Se trata de reconstruirte paso a paso. De volver a creer en ti, de recuperar la conexión contigo misma y aprender que tu valor no depende de nadie más.

Las emociones que despierta: del impacto inicial a la confusión personal

Una infidelidad duele, pero no solamente por el engaño. Duele por todo lo que creías que tenías y ya no está. Muchas personas sienten un vacío profundo, otras sienten rabia, otras simplemente no pueden dejar de pensar en lo que pasó, como si una película se repitiera en su cabeza una y otra vez.

Una vez, una mujer en sesión me dijo: “No sé si me duele más que me haya engañado o que ya no sé quién soy estando a su lado”. Y eso describe perfectamente el terremoto emocional que provoca una infidelidad. Comienzas a dudar de todo: de tus decisiones, de tu intuición, de tu valor.

Y eso está bien. Las emociones después de una traición son caóticas. Tristeza, enojo, culpa, confusión… todas pueden convivir. Lo importante es no reprimirlas ni apresurarte a “superarlas”. El primer paso es reconocerlas, darles espacio y buscar apoyo adecuado.

Habla (y llora, desahógate, no lo guardes)

Después de una infidelidad, quedarse en silencio es una de las peores trampas. Guardarte lo que sientes solo aumenta el dolor. Hablar, desahogarte, ponerle palabras a lo que pasa dentro de ti, es una forma de empezar a sanar.

Pero no necesitas hablar con cualquiera. Necesitas un lugar seguro donde no te juzguen, donde no te llenen de frases hechas como “todo pasa” o “mejor sola que mal acompañada”. Lo que hace la diferencia es un espacio donde puedas ser totalmente tú, sin tener que cuidar las formas, sin tener que explicar por qué aún duele, sin que nadie minimice tu sufrimiento.

Ese espacio muchas veces lo da un psicólogo en línea. Porque muchas personas no tienen a quién recurrir cerca, o están lejos de su país, o simplemente no se sienten cómodas hablando con su entorno. La terapia de pareja en línea permite conectar con alguien que escucha de verdad, sin prisa, sin juicios.

¿Por qué un psicólogo en línea puede ser un salvavidas?

Si alguna vez pensaste que no podías más, pero no sabías a quién acudir, ahí es donde un psicólogo en línea puede marcar la diferencia. No necesitas salir de casa, ni buscar una oficina. Solo necesitas tu celular o computadora y una conexión estable.

He acompañado a muchas personas que estaban completamente perdidas tras una infidelidad. Algunas no podían levantarse, otras vivían en otro país sin red de apoyo. Y aun así, gracias a la terapia en línea, lograron sostenerse en el peor momento.

Lo que sucede en ese espacio es algo poderoso: comienzas a entender que no eras tú la que estaba rota. Que quizá diste más de lo que recibiste. Que tal vez te callaste para no generar problemas. Y poco a poco, comienzas a escucharte, a reconocerte y a valorarte otra vez.

Reconstruir (contigo o con quien decidas seguir)

Después de una infidelidad, hay una decisión que nadie puede tomar por ti: ¿reconstruir la relación o reconstruirte sola? Ambos caminos son válidos, siempre que la elección sea consciente y no basada en el miedo.

Reconstruir la relación requiere compromiso mutuo, mucha honestidad y un cambio real. No basta con pedir perdón. Se necesita coherencia, transparencia y un esfuerzo constante. La confianza no regresa sola: se reconstruye paso a paso, con acciones, no con promesas.

Reconstruirte sola, en cambio, es un acto de valentía. Es mirar tu dolor de frente, y decidir que mereces paz, dignidad y amor verdadero. A veces, una infidelidad es la oportunidad de dejar una relación que ya te hacía daño, aunque no lo hubieras querido ver antes.

¿Se puede recuperar la confianza? Estrategias que sí funcionan

Recuperar la confianza no es cuestión de tiempo. Es cuestión de acciones constantes y sinceras. La persona que fue infiel debe asumir la responsabilidad sin justificaciones, y comprometerse a reconstruir lo dañado desde la verdad.

Y al mismo tiempo, tú necesitas reconstruir la confianza en ti misma. No solo confiar en el otro, sino en tu capacidad de poner límites, de escuchar tu intuición, de saber lo que mereces.

Algunas estrategias útiles son:

• Terapia individual o de pareja con un psicólogo en línea.
• Conversaciones sinceras y frecuentes sin esconder nada.
• Acordar límites claros para reconstruir desde la seguridad emocional.
• Reconectar con tus necesidades y deseos personales.

Pero también es importante saber que, si a pesar de todo, no puedes confiar de nuevo, no es tu culpa. A veces, simplemente no se puede. Y esa también es una respuesta válida.

Cuando no alcanza: aceptar que el camino puede ser otro

Hay momentos en los que, por más que quieras sanar o recuperar lo perdido, simplemente no alcanza. No se trata de rendirse. Se trata de reconocer con valentía que seguir en esa relación puede doler más que soltarla.

Aceptar que esa historia ya no tiene futuro también es amor propio. Porque quedarte solo para no estar sola, es una forma de abandonarte a ti misma.

Y sí, puede dar miedo empezar de cero. Pero es un miedo que muchas veces te abre la puerta a una vida que sí te hace bien. A una versión de ti más libre, más conectada, más fuerte.

Volverte a elegir: de la ruina emocional al renacer personal

Una infidelidad te puede dejar hecha pedazos, pero también puede ser el inicio de una reconstrucción poderosa. Volverte a elegir no significa olvidar el dolor, sino decidir que no vas a quedarte a vivir en él.

Volverte a elegir es:

• Empezar a decir “no” sin culpa.
• Escuchar tu voz interior y creerle.
• Dejar de mendigar atención o afecto.
• Abrazar tus límites como señales de amor propio.

He visto a muchas personas renacer después de una traición. Con más claridad, más fuerza, más autenticidad. Porque cuando decides cuidarte y ponerte en primer lugar, ya nada ni nadie puede volver a quebrarte de la misma forma.

Cómo seguir adelante: herramientas prácticas para el día a día

Sanar lleva tiempo, pero hay acciones concretas que te pueden ayudar en el proceso. Aquí algunas que recomiendo:

• Escribe un diario emocional. Lo que no se dice, se acumula.
• Mueve el cuerpo: caminar, bailar, hacer ejercicio ayuda a liberar tensión emocional.
• Corta el contacto, si es necesario: al menos por un tiempo, necesitas distancia para sanar.
• Rodéate de lo que te hace bien: amistades, música, naturaleza, lectura.
• Celebra cada pequeño avance: cada día que duele menos, ya es una victoria.

No estás en una carrera. Estás en un camino único, el tuyo. Respeta tus tiempos y busca ayuda si lo necesitas.

Recursos y ayuda: cómo encontrar un buen psicólogo en línea

Hoy más que nunca, puedes acceder a apoyo profesional sin importar dónde vivas. Si estás atravesando una infidelidad, un psicólogo en línea puede brindarte el espacio que necesitas para sanar con respeto y empatía.

Busca plataformas seguras, con profesionales certificados, donde puedas elegir a alguien con quien te sientas cómoda. Y si necesitas una recomendación personalizada, puedo ayudarte a encontrar opciones reales, humanas, sin promesas vacías.

Y recuerda: no sales igual de una infidelidad, y eso no siempre es algo malo. A veces, lo que te rompe también te despierta.

Tú decides qué hacer con ese despertar.

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Llamado también “estrés extremo del inmigrante”, este fenómeno no es una enfermedad mental en el sentido tradicional, sino una respuesta humana a condiciones inhumanas: vivir en un entorno hostil, sin redes de apoyo, con miedo constante a perderlo todo. Su nombre hace referencia al mítico Ulises, quien pasó años lejos de su hogar enfrentando peligros y añorando el regreso, una metáfora que resuena profundamente en la experiencia migrante.

El problema es que muchas veces se confunde con depresión o ansiedad, sin considerar el contexto. Es ese estado donde el cuerpo y la mente colapsan por tener que “aguantar” siempre. Y se agrava cuando no hay espacio para hablarlo, ni recursos para buscar ayuda.

Migrar no es solo cambiar de país: la carga invisible del duelo migratorio

Migrar implica mucho más que cruzar una frontera o comenzar en un nuevo trabajo. Significa dejar atrás una vida, un idioma, costumbres, afectos, y muchas veces, la propia identidad. Es un proceso de duelo, muchas veces múltiple y prolongado. Un duelo que no siempre se valida porque, socialmente, emigrar se asocia con “progreso”.

Como bien lo señalás desde tu experiencia:

“No es solo ‘extrañar’. Es vivir con miedo constante, sentirse solo incluso rodeado de gente, cargando con la presión de ‘no fallar’…”

Este dolor emocional muchas veces no se ve, pero pesa. No se trata de idealizar el pasado, sino de reconocer que la pérdida de lo conocido genera una fractura interna. Y si ese duelo no se acompaña, se transforma en un peso insoportable. Un peso que no tiene permiso para mostrarse.

Vivir con miedo, insomnio y ansiedad: síntomas que el cuerpo no puede callar

El síndrome de Ulises afecta el cuerpo tanto como la mente. Muchos migrantes presentan insomnio, dolores musculares, problemas digestivos, taquicardia, y una constante sensación de amenaza, incluso en situaciones aparentemente seguras.

“Afecta mal. En el cuerpo: insomnio, dolores, ansiedad. En la mente: irritabilidad, ganas de desaparecer, sentir que no estás ni vivo ni muerto.”

Son respuestas fisiológicas a un estrés que no cesa. El miedo al rechazo, a la deportación, a perder el empleo o a no cumplir con las expectativas de quienes quedaron atrás se acumula día tras día. Y ese acumulado explota, pero en silencio. Porque no se ve como “algo grave”, y porque muchas veces, ni siquiera se sabe que eso tiene nombre.

“No podés fallar”: la presión silenciosa que agota a los inmigrantes

Uno de los factores más devastadores es la presión autoimpuesta de “triunfar” a toda costa. Cuando alguien emigra, muchas veces carga con la expectativa de ser “el que lo logró”, y eso convierte cualquier muestra de debilidad en una “traición” al sacrificio.

“Cargando con la presión de ‘no fallar’ porque atrás quedaron hijos, padres o una vida entera que ya no podés sostener.”

Esta sensación lleva a muchas personas a ocultar su dolor, a no pedir ayuda, a seguir funcionando como si nada, aunque por dentro estén al límite. Porque sienten que no tienen derecho a estar mal, que “elegir irse” invalida cualquier reclamo emocional. Pero no es así. El cuerpo no negocia, y el desgaste termina pasando factura.

Cuando la tristeza no tiene permiso: la trampa emocional del que se fue

¿Quién legitima el sufrimiento de alguien que “está mejor que antes”? ¿Quién permite la tristeza en medio del supuesto “éxito migratorio”? Nadie. Por eso el síndrome de Ulises es tan devastador: combina dolor real con culpa por sentirlo.

“Sentís que no podés quejarte porque ‘estás mejor que antes’.”

Este tipo de emociones invalidantes genera un vacío profundo. Es como si no hubiera lugar en el mundo donde uno pueda ser, simplemente, vulnerable. Estás “allá”, pero ya no sos parte. Estás “acá”, pero nunca del todo. No pertenecés a ningún lado, y sin embargo tenés que seguir actuando como si todo estuviera bien.

“Yo en Argentina era pobre, pero era alguien. Acá tengo guita, pero no existo.”

La identidad también migra, pero muchas veces se queda a mitad de camino. Y eso, emocionalmente, destroza.

El cuerpo habla lo que el alma calla: señales físicas del síndrome de Ulises

Las manifestaciones físicas del síndrome son un reflejo de la angustia interna. La tensión emocional crónica desencadena múltiples síntomas: fatiga constante, contracturas, alteraciones en el sueño, trastornos digestivos, palpitaciones.

Muchas personas empiezan a buscar médicos, exámenes, diagnósticos… y no encuentran nada concluyente. Pero lo que el cuerpo está gritando es que la mente no puede más. El duelo migratorio, la presión del entorno y el silencio emocional terminan por desbordar el organismo.

Por eso es importante no solo hablar del síndrome de Ulises, sino reconocerlo en el cuerpo, donde muchas veces se expresa primero. Cuando no hay espacio para llorar, ni tiempo para parar, es el cuerpo el que dice “hasta acá llegué”.

¿Cómo reconocer si lo estás viviendo?

Estos son algunos de los indicadores que pueden alertarte:

• Insomnio persistente
• Sensación de soledad, incluso en compañía
• Pensamientos de desesperanza o inutilidad
• Irritabilidad o llanto sin causa aparente
• Desconexión emocional de la vida cotidiana
• Sensación de “no pertenecer” a ningún lado
• Dolencias físicas sin explicación médica clara

No se trata de hacer autodiagnóstico, pero sí de prestar atención a las señales. El síndrome de Ulises no es debilidad, es una reacción humana ante condiciones difíciles. Y no se soluciona ignorándolo o “poniéndole onda”, sino acompañándolo con comprensión y contención.

Acompañamiento real: claves para salir del aislamiento migrante

Hablar, compartir, buscar espacios seguros. Esas son las primeras herramientas. Terapia en linea con profesionales que entiendan tu cultura, redes de acompañamiento, grupos de apoyo, contacto con personas que han vivido lo mismo.

“No con frases de motivación barata, sino con espacios reales, con gente que te escuche, con terapia, con redes, con otras personas que también la pelean desde el mismo lugar.”

Muchas veces, solo con saber que a otro también le pasa, se alivia una parte del peso. Porque nombrar lo que sentimos lo hace menos insoportable, y recibir escucha empática reconstruye lentamente la sensación de pertenencia.

Buscar ayuda no es rendirse, es elegir vivir con menos dolor. Existen recursos online, terapeutas especializados en migración, comunidades de exiliados, iniciativas solidarias. Y todo eso puede marcar la diferencia.

No estás solo: buscar ayuda también es un acto de valentía

El síndrome de Ulises es más común de lo que se cree. Afecta a quienes migran por necesidad, pero también a quienes migran por elección. No distingue entre pasaporte, profesión o estatus migratorio. Lo que tiene en común es el dolor que se guarda, que se minimiza, que se tapa.

“No está mal necesitar ayuda, ni está mal sentir que te duele vivir afuera.”

Reconocerlo no te hace menos fuerte. Te hace más humano. Y te abre la puerta a transitar el dolor con otros, a recuperar el derecho a sentir, a sanar. Porque nadie debería tener que elegir entre pertenecer o ser feliz. Porque ningún éxito vale más que tu salud emocional. Y porque aún lejos, aún distinto, también podés volver a sentirte parte de algo.

La entrada ¿Qué es el Síndrome de Ulises y por qué no se habla lo suficiente? se publicó primero en TU MEJOR VERSIÓN ONLINE.

Esa fluidez emocional es esencial en terapia. El español no solo es nuestro idioma, es parte de nuestra historia, de nuestros recuerdos, de nuestra forma de vincularnos.

Cuando un terapeuta habla tu idioma, entiende no solo tus palabras, sino también tus silencios. Sabe cuándo una pausa significa que estás a punto de llorar. Reconoce la diferencia entre un “estoy bien” automático y uno real.

En español, el proceso se vuelve más auténtico, más humano, más tuyo.

La cultura latina y su valor en el proceso terapéutico

“La cultura del latino siempre es diferente, más cálida y de cercanía.”

No solo el idioma es importante: la cultura también cuenta. La forma en que nos criamos, los valores familiares, el concepto de comunidad, la forma en que entendemos el amor o el respeto… todo eso influye en cómo vivimos nuestras emociones.

Un terapeuta que entienda la cultura latina sabe que, por ejemplo, decir “no puedo más” no es solo cansancio: puede ser una forma de pedir ayuda sin parecer débil. Entiende lo que significa ser el sostén de la familia, aunque uno esté roto por dentro. Comprende que muchas veces cargamos con culpas heredadas y silencios aprendidos.

Esa comprensión cultural hace que la terapia sea más efectiva, más profunda y más empática.

Terapia online en español: accesibilidad, cercanía y comprensión

La terapia online ha democratizado el acceso al bienestar emocional. Ahora puedes hablar con una psicóloga desde tu casa, sin importar si vives en Nueva York, Madrid o Buenos Aires.

Y cuando esa terapeuta habla español y entiende tu contexto, la conexión es inmediata.

Beneficios concretos de hacer terapia online en español:

• Te expresas con total naturalidad
• No traduces tus emociones
• Te sientes más cómodo desde el primer momento
• Accedes a profesionales hispanohablantes sin importar dónde vivas
• La terapia se adapta a tu ritmo y tu entorno

Además, si estás en otro país y tu círculo es limitado, la terapia online en tu idioma puede ser ese espacio de contención que te falta.

Expresarte sin filtros: cuando el idioma no limita tu sanación

Hay cosas que solo se pueden decir como las sentimos. En español. Con todas las letras. Sin miedo a equivocarte en una palabra, sin pensar si usaste bien un verbo o una expresión.

“Imagino que encima hacerlo en un idioma que no es el nativo complica bastante más las cosas.”

Porque cuando el idioma es una barrera, las emociones se traban, se filtran, se deforman. Y eso puede hacer que un proceso que debería liberar, se vuelva frustrante.

Terapia es hablar de lo que callaste por años. De lo que dolió. De lo que te da vergüenza. Y para eso, necesitas el idioma en el que aprendiste a sentir.

Testimonio: cómo el español permite abrirse realmente en terapia

“Tomar la decisión de hacer terapia muchas veces representa un problema para muchas personas.”

Lo sabemos. Abrirse no es fácil. Pero cuando lo haces en tu idioma, algo cambia. Las palabras salen más rápido. Los recuerdos vienen más claros. Los gestos son más espontáneos.

Es como si tu historia pudiera contarse sin necesidad de traducción. Como si tus emociones, por fin, tuvieran el canal correcto para fluir.

Y eso, en el proceso terapéutico, marca toda la diferencia.

Cómo encontrar terapia online en español desde cualquier país

Hoy existen múltiples plataformas y directorios donde puedes encontrar profesionales hispanohablantes, certificados, y especializados en diversas áreas de la salud mental.

Algunos consejos para elegir:

• Verifica que tenga licencia profesional en su país
• Lee opiniones y valoraciones de pacientes
• Pregunta por su enfoque terapéutico
• Asegúrate de que su disponibilidad coincida con tu zona horaria
• Valora que también entienda el contexto migratorio o multicultural

Sanarse es más fácil cuando se hace en el idioma del alma

Sanar no es solo entender lo que nos pasa. Es poder expresarlo con libertad, con emoción, con verdad. Y para eso, el idioma importa.

La terapia online en español no es solo una solución práctica. Es una vía real de sanación emocional, culturalmente cercana, profundamente humana y verdaderamente transformadora.

Porque al final del día, sanamos cuando podemos hablar sin filtros, sin miedo y sin tener que traducir el corazón.

La entrada Terapia en español: por qué hablar en tu idioma es tan importante para sanar se publicó primero en TU MEJOR VERSIÓN ONLINE.

La somatización es un proceso complejo en el cual las tensiones emocionales o psicológicas se expresan a través de síntomas físicos sin que haya una causa médica evidente que explique completamente esos síntomas. Este fenómeno ha sido objeto de atención por parte de profesionales de la salud mental y médica.

Las personas que experimentan somatización presentan síntomas físicos reales, pero estos no pueden ser completamente atribuidos a condiciones médicas identificables.

Los síntomas somáticos pueden incluir dolores de cabeza, dolores musculares, problemas gastrointestinales, fatiga, problemas de sueño y otros malestares físicos. Es importante destacar que las personas que sufren de somatización no están simulando los síntomas; realmente sienten molestias físicas. Sin embargo, la causa subyacente de estos síntomas suele estar relacionada con factores emocionales o psicológicos.

La somatización es un fenómeno complejo que puede manifestarse de diversas maneras. Algunas personas pueden experimentar síntomas somáticos en respuesta al estrés, la ansiedad o experiencias traumáticas.

Relevancia el impacto en la sociedad estadounidense.

La cultura en Estados Unidos puede influir en cómo las personas perciben y expresan sus malestares físicos. En una sociedad donde a menudo se valora la independencia y la resiliencia, algunos individuos pueden sentir dificultades para expresar abiertamente sus emociones, llevándolos a manifestarlas a través de síntomas físicos.

La somatización no se limita solo al ámbito psicológico; es un fenómeno biopsicosocial. Factores como el estrés, la ansiedad, el trauma o la depresión pueden desencadenar síntomas físicos sin una causa médica evidente. Los profesionales de la salud mental están integrando enfoques biopsicosociales para comprender y abordar estos problemas.

Es muy importante hacer un diagnóstico diferencial para descartar cualquier causa médica subyacente de los síntomas. Los profesionales de la salud debemos trabajar en colaboración para asegurar que se haya realizado una evaluación exhaustiva tanto física como psicológica.          

El enfoque terapéutico debe ser integral, abordando tanto los aspectos físicos como emocionales. La psicoterapia es eficaz en el manejo de la somatización al ayudar a los individuos a comprender y manejar sus emociones de manera más saludable. Existe un estigma asociado con la somatización, ya que algunas personas pueden sentirse incomprendidos o malinterpretados. Los estereotipos culturales sobre la salud mental pueden dificultar que las personas busquen ayuda adecuada.

Es nuestra función también fomentar la conciencia y la educación sobre la conexión mente-cuerpo. Reducir el estigma en torno a la salud mental y promover la comprensión de que los síntomas físicos pueden estar relacionados con el estrés emocional puede facilitar el acceso a la atención adecuada.

En cuanto a la relevancia del impacto en la sociedad estadounidense, la somatización puede contribuir a una carga significativa en el sistema de salud, ya que las personas con síntomas físicos sin una causa médica evidente a menudo buscan atención médica repetida. Esto puede aumentar los costos y la demanda de servicios de salud.

Los problemas de salud mental, incluida la somatización, también tienen un impacto económico en términos de días de trabajo perdidos, disminución de la productividad y costos asociados con la atención médica y psicológica.

El estigma asociado con la salud mental puede actuar como una barrera para buscar tratamiento. La falta de comprensión y aceptación de la somatización puede impedir que las personas accedan a la ayuda necesaria, prolongando su sufrimiento.

La somatización a menudo está vinculada a problemas sociales más amplios, como el estrés laboral, problemas familiares, experiencias traumáticas o desafíos económicos. Abordar la somatización también implica abordar estos problemas subyacentes.

 Dada la diversidad cultural en Estados Unidos, es crucial considerar cómo diferentes comunidades perciben y manejan la somatización. Adaptar enfoques terapéuticos a la diversidad cultural puede mejorar la efectividad de la intervención.

Estadísticas y Datos:

Según estudios anteriores, los trastornos que incluyen la somatización, afectan a aproximadamente el 5-7% de la población estadounidense en algún momento de sus vidas. Estos trastornos a menudo se presentan con síntomas físicos que no tienen una explicación médica evidente.

Se estima que estos y otros trastornos relacionados con la salud mental contribuyen significativamente a los costos económicos en términos de días de trabajo perdidos, atención médica y discapacidad. Un estudio publicado en la revista “Psychosomatics” sugiere que los costos médicos directos e indirectos asociados con la somatización pueden ser sustanciales.

Existen desigualdades en la prevalencia y el manejo de la somatización en diferentes grupos socioeconómicos. Las personas de bajos ingresos pueden enfrentar barreras adicionales para acceder a servicios de salud mental, lo que puede afectar la manifestación y la gestión de síntomas somáticos.

Causas de la Somatización:

Las causas de la somatización son muchas y pueden variar de una persona a otra. Se cree que este fenómeno tiene una base biopsicosocial, lo que significa que está influenciado por factores biológicos, psicológicos y sociales. Algunas de las posibles causas son:

Factores Psicológicos:

Estrés y Ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden desencadenar la somatización. Las personas a menudo experimentan síntomas físicos como una forma de expresar el malestar emocional que no pueden articular de manera directa.

Trauma: Experiencias traumáticas, ya sea en la infancia o en la edad adulta, pueden contribuir a la somatización. Los síntomas físicos pueden ser una forma de expresar el impacto emocional del trauma.

Depresión: La depresión también está asociada con la somatización. Las personas deprimidas a veces experimentan síntomas físicos que pueden ser difíciles de atribuir completamente a causas médicas.

Factores Biológicos:

Neurobiología: Algunos estudios sugieren que ciertos cambios en la función cerebral y los neurotransmisores pueden estar relacionados con la somatización.

Factores Sociales y Culturales:

Estigma Cultural: En algunas culturas, expresar abiertamente problemas emocionales puede llevar a estigmatización. La somatización puede ser una forma más aceptada de buscar ayuda.

Presiones Sociales: Factores como la presión social, las expectativas y los cambios en el entorno pueden contribuir al estrés y, por ende, a la somatización.

Estilos de Afrontamiento:

Incapacidad para Expresar Emociones: Algunas personas pueden tener dificultades para expresar sus emociones de manera verbal, y la somatización puede ser una forma inconsciente de comunicar su malestar.

Es importante destacar que la somatización generalmente implica una interacción compleja de estos factores, y la contribución relativa de cada uno puede variar en cada caso. El diagnóstico y tratamiento adecuados suelen requerir la evaluación de un profesional de la salud mental y, en algunos casos, también de un profesional médico para descartar causas físicas subyacentes de los síntomas.

Impacto en la salud mental:

La somatización tiene un impacto significativo en la salud mental de las personas que la experimentan. Esta conexión entre la salud física y mental destaca la importancia de abordar de manera integral los aspectos emocionales y psicológicos de los síntomas somáticos. Algunos de los impactos en la salud mental asociados con la somatización:

Deterioro de la Calidad de Vida:

La somatización puede afectar negativamente la calidad de vida de las personas al interferir con su capacidad para llevar a cabo actividades diarias y disfrutar de las relaciones interpersonales.

Angustia Emocional y Sufrimiento:

Las personas a menudo experimentan angustia emocional y sufrimiento debido a la presencia constante de síntomas físicos. La falta de una explicación médica clara puede aumentar la ansiedad y la preocupación.

Ciclo de Estrés y Síntomas:

La somatización puede generar un ciclo de estrés y síntomas, donde el estrés emocional contribuye a síntomas físicos, y la presencia continua de estos síntomas aumenta el estrés.

Desafíos en la Relación Médico-Paciente:

La somatización puede complicar la relación entre los pacientes y los profesionales de la salud, ya que la falta de una causa médica evidente puede generar frustración y malentendidos. Esto puede afectar la búsqueda de ayuda y el proceso de tratamiento.

Impacto en el Funcionamiento Social:

Los síntomas somáticos pueden limitar la capacidad de las personas para participar en actividades sociales y laborales de manera efectiva, lo que puede contribuir al aislamiento y la disminución de la autoestima.

Costos Económicos:

Los costos económicos asociados como las consultas médicas repetidas y la pérdida de productividad laboral, pueden generar preocupaciones financieras adicionales, aumentando la carga emocional.

Estigma y Autopercepción:

Las personas que experimentan este padecimiento a veces pueden enfrentar estigma social debido a la falta de comprensión sobre la conexión entre los síntomas físicos y la salud mental. Esto puede afectar la autopercepción y la búsqueda de ayuda.

Necesidad de Enfoque Integral:

Abordar la somatización de manera efectiva requiere un enfoque integral que considere tanto los aspectos físicos como los emocionales.

Conclusión:

En resumen, la somatización puede tener un impacto sustancial en la salud mental y el bienestar general de las personas. La comprensión y el manejo adecuados de este fenómeno implican una colaboración entre profesionales de la salud mental y médica para abordar tanto los síntomas físicos como las causas subyacentes.

La somatización implica síntomas físicos reales sin una explicación médica clara. Los factores psicológicos, como el estrés, la ansiedad y el trauma, están estrechamente relacionados con la somatización.

Hace algunos años atrás una paciente ingresa al consultorio detallando síntomas de malestar estomacal, náuseas, diarrea persistente, ella había agotado todas las instancias de consultas médicas posibles, la causa de sus padecimientos no eran  identificables, muy cansada comenzó a hablar de los orígenes de la aparición de los síntomas, ellos estaban asociados a un sufrimiento emocional, un enojo muy grande con sus padres, el cual había sido preservado, contenido y no pudo hablar sobre ello hasta iniciar tratamiento, a medida que avanzó en la terapia la paciente sintió alivio emocional y físico,  las consultas terapéuticas ya no fueron necesarias porque pudimos abordar los aspectos emocionales asociados con la somatización.

Existen impactos significativos en la salud mental, incluyendo angustia emocional, trastornos mentales comórbidos y deterioro de la calidad de vida.

Es necesario promover la concientización sobre la conexión entre la salud mental y física para reducir el estigma y mejorar la comprensión en la sociedad y adoptar un enfoque biopsicosocial en la atención médica que integre la comprensión de los factores físicos y emocionales. Fomentar la creación de comunidades de apoyo que ofrezcan comprensión y recursos para aquellos que experimentan somatización.

La somatización es un fenómeno complejo, pero con un enfoque integral y el apoyo adecuado, las personas pueden encontrar maneras de comprender y manejar sus síntomas para mejorar su bienestar general.

Autor:

María Silvina Encina.

Psicóloga.

Mat. Nº 4287

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La primera vez que se empezó a plantear este trastorno fue hacia fines de los 90 y hacia referencia principalmente al miedo a perderse planes. Con el surgimiento de las nuevas tecnologías, servicios de comunicación y redes sociales, el concepto se adapto a este nuevo escenario. Pero en realidad este es un fenómeno muy antiguo ya que estamos hablando del antiguo miedo a la exclusión, a no pertenecer a un grupo, es un miedo originario que todos en algún momento hemos sentido ya que somos seres sociales, necesitamos a la manada para sobrevivir. Las nuevas tecnologías han agravado ese miedo arcaico.

Lo que sí es nuevo y nunca tuvimos como seres humanos es el acceso a tanta información, saber todo el tiempo lo que está haciendo todo el mundo y lo que nos estamos perdiendo, dispara nuestra ansiedad, ese recorte de realidad que se muestra en las redes sociales (que siempre es maravillosa) es lo que nos angustia y frustra. Sentimos que todos tienen una vida más interesante que la nuestra.

En las redes todo es felicidad y si nos medimos con eso, seremos siempre infelices y nada de lo que tenemos nos va a alcanzar

La abundancia de información es un arma de doble filo, elegir algo implica perder otra cosa, no podemos estar en la montaña y en la playa al mismo tiempo. Hay que aceptar que algo te vas a perder, el deseo humano siempre es insatisfecho, siempre vas a sentir que te falta algo, hay que aprender a tolerarlo para que no nos produzca ansiedad.

 Hoy las redes sociales forman parte de nuestras vidas y de nuestra cotidianeidad. Nos abren muchísimas posibilidades, nos acercan a las personas. Pero como todo usado en exceso puede transformarse en un gran problema.

¿CUANTO TIEMPO ES SANO UTILIZAR LAS REDES SOCIALES?

 Científicos de la universidad de Pensilvania  realizaron una investigación con estudiantes de posgrado para determinar qué cantidad de tiempo de uso de las redes sociales comienza a ser perjudicial, la investigación consistió en monitorizar el empleo de tres redes sociales (Facebook, Instagram y Snapchat) durante una semana, se monitorizo la salud mental de los estudiantes que participaban del estudio en base a siete factores claves frecuentemente vinculados al abuso de las redes sociales como son el apoyo social, el miedo a perderse algo, la soledad, la auto aceptación, la autoestima, la ansiedad y la depresión. Los resultados probaron que existe una cantidad de tiempo en redes sociales a partir del cual comienza a ser perjudicial para los factores de salud mental citados previamente.

El estudio concluyo diciendo que se deberían limitar el uso de las redes sociales a aproximadamente 30 minutos por día. 

La solución no es dejar de tener redes sociales, es importante empezar a preguntarnos ¿para qué uso las redes sociales? ­­ ¿cuál es el material que consumo? ¿cómo me siento cuando entro a Instagram? ¿me suma lo que encuentro o me genera malestar con mi vida?

El Fomo nos puede llegar a enfermar

• Nos genera ansiedad por sentir que los otros tienen cosas que nosotros no vamos a poder tener nunca. Sentimos que vamos corriendo atrás de una zanahoria que nunca vamos a poder alcanzar.
• Nos baja la autoestima, esto nos lleva a necesitar la aprobación de los demás para hacer o pensar de determinada manera, nos centramos en nuestras debilidades y no en nuestras fortalezas, nos sentimos evaluados constantemente, nos da miedo exponernos a situaciones sociales ya que nos vemos poco atractivos y poco interesantes.  
• Nuestra productividad disminuye, no nos podemos concentrar nos distraemos con facilidad, nos cuesta leer un texto donde no tengo imágenes o colores. Posponemos nuestras obligaciones, dejamos cosas pendientes por pasar tiempo en redes sociales y de esa manera nos vamos perdiendo.
• Nos genera estrés ver a miles de personas que nos están diciendo todo el tiempo como ser mejor estudiante, mejor mama, mejor amante

¿Qué podemos hacer?  

Te propongo que hagas el ejercicio de decir que no a un plan que antes te hubieras obligado a ir, pero que en realidad no tenías tantas ganas… solo lo hacías para pertenecer y figurar.

Aléjate del teléfono algunas horas por días o al menos no mires redes sociales.

Elegí muy bien que consumir en las redes sociales

También podés pensar cuando estás viendo una publicación, ¿qué será lo que NO está mostrando esa persona?

Una metáfora interesante es ver a las redes sociales como tu casa virtual, uno no le abre las puertas de su casa a las personas que te hacen sentir mal… entonces ¿porque consumís cosas virtuales que al final del día te terminan enfermando?

¿Cómo saber si padecemos FOMO?

• Las redes sociales son lo primero y lo último que ves antes de ir a dormir
• No tener los links que quisieras en las fotos que subís te angustia en exceso
• Estas pendientes de las cosas que suben las otras personas
• Todo lo que haces lo registras para luego subirlo a las redes
• Las publicaciones de los demás te pueden cambiar el humor
• Estas más cómoda en las relaciones virtuales que en las reales

Si estos ítem te resuenan te invito a que nos contactes. TU MEJOR VERSION ONLINE es la mejor opion. Contamos con profesionales capacitados para poder ayudarte. La terapia psicologica en línea es simple, efectiva, con flexibilidad de horario y confiable.

Psic: Rocio Ferreiro

Matricula: 4629

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¿Porque nos cuesta tanto ser felices?  

La mayoría de las personas creen que nos hacen felices cosas materiales y tangibles, de esta manera subestiman o no detectan otras cosas que, si las hacen felices, corremos atrás de metas y cuando las alcanzamos nos dan una felicidad muy momentánea y luego nos volvemos a sentir vacíos.  En una encuesta de 2018 sobre la felicidad que se les hizo a 100000 estudiantes universitarios cerca del 55% pensaba que podía ser más feliz si tenía éxito profesional, el 83% dijo que sería más feliz si lograba ser rico. ¿pero estos logros aumentan la felicidad? Varios estudios sobre ganadores de lotería muestran que luego de un tiempo de felicidad inicial, tardan aproximadamente 90 días para que los nuevos multimillonarios regresen a los mismos niveles de felicidad que tenían antes de ganar el premio, no son más felices que el resto de la población e incluso muchos dicen ser más infelices que antes.

Hay un estudio que se llevó a cabo desde 1938 y se lo conoce por ser el más largo del mundo. Comenzó siendo 2 estudios, el primer grupo siguió a 268 estudiantes de Harvard para ver cómo se desarrollarían al inicio de su vida adulta. El segundo grupo analizo a 456 chicos de secundaria provenientes de las familias más pobres y desfavorecidas de Boston. Ambos estudios querían analizar lo que iba bien en el desarrollo y ver quienes tenían éxito al crecer, en un punto ambos estudios se fusionaron. Al crecer algunos se convirtieron en albañiles, obreros fabriles, abogados incluso uno de los participantes se convirtió en presidente de los EE. UU (John F Kennedy).

 Cada dos años los investigadores les iban haciendo preguntas sobre su vida, con el tiempo también se fueron sumando al estudio los hijos y los conyugues de los participantes.  En total participaron 3000 personas.

Después de tantos años de investigación se pueden concluir dos grandes enseñanzas. 

• Cuidar de tu salud física tiene beneficios enormes. Comer bien, ejercitarse regularmente, no abusar de drogas y alcohol no fumar, no solo te mantendrán longevo, sino que también vivirás sano.
• Pero el hallazgo más sorprendente es que las relaciones humanas nos mantienen más felices y también más sanos. Vivir aislado o en soledad (sin contacto social) es tan peligroso como fumar medio atado de cigarrillos por día, pero las relaciones sociales deficientes conllevan un 29% de riesgo de enfermedades cardiacas.

La soledad tiene consecuencias reales en nuestra salud física y mental. Sentirte solo es diferente a estar solo, se puede estar solo y estar contento.  La soledad es la experiencia subjetiva de sentirse menos conectado con la gente de lo que quisieras, por eso uno puede sentirse solo en una multitud.

Lo que importa es la calidad de tus relaciones cercanas. El estudio demostró que quienes tenían relaciones seguras a la edad de 80 años sus recuerdos se mantenían nítidos por más tiempo. Por lo contrario, quienes se sentían solos perdían sus recuerdos más rápidamente, la soledad aumenta el riesgo de demencia.

Desafortunadamente la sociedad de hoy nos lleva a estar cada día más solos, la interacción social con amigos ha disminuido de 60 minutos al día en 2003 a solo 20 minutos por día en 2020. La tecnología ha cambiado radicalmente la forma que interactuamos y como nos comunicamos. Las interacciones con personas son remplazadas por las interacciones en línea que son de menor calidad.

El estudio más largo del mundo demostró que las personas más felices eran las que se apoyaban en sus parejas, amigos y comunidad. Y no en el éxito y la fortuna.

Los participantes que llegaban a los 80 años los investigadores le preguntaban ¿qué es lo que más te enorgullece? Y ¿de qué te arrepentís más?

 La mayoría dijo estar orgullosos de sus relaciones por ej : “fui un buen jefe”,” fui un buen padre”,” fui un buen amigo”. Nadie dijo que se sentía orgulloso de la fortuna que había logrado, todos en retrospectiva mencionaban sus relaciones.

En cuanto a la pregunta de que se arrepentían, la mayoría coincidió en haber trabajado tanto y no haber pasado más tiempo de calidad con sus seres queridos.

De acuerdo con el estudio más largo del mundo el éxito y el dinero no necesariamente nos hacen más felices.

La propuesta de los investigadores es cultivar el habito de estar en contacto con las personas queridas. Nunca es tarde para tener amigos o encontrar una pareja. Muchas cosas pueden cambiar a cualquier edad. La felicidad no depende solamente de nuestras circunstancias, sino de la actitud que mostramos ante ellas.

Siempre el cambio y la felicidad hay que buscarla adentro de cada uno, nunca es algo que va a llegar desde afuera.

La felicidad es algo a construir. todos tenemos el derecho de ser felices.

Tenemos que aprender a vivir más en el presente y no tanto en el pasado o el futuro.

Es importante disfrutar los pequeños momentos del día a día.

Las cosas simples son la más enriquecedoras, plantéate metas que estén acorde con tus valores y tu propósito de vida

Revisa tus creencias, quizás podés hacer muchas más cosas de las que te imaginas.

Te invito a preguntarte:

 ¿Disfrutas de las cosas cotidianas de la vida?

¿Pénsas que hay personas que son más felices que vos?

¿Tenés planes a futuro que te entusiasman?

¿Tus errores los vez como aprendizajes o como fracasos?

¿Del 1 al 10 que tan feliz te sentís?

Si no estás conforme con la vida que estas llevando nos podés contactar, somos profesionales capacitados para ayudarte en el camino del autoconocimiento, desde la confidencialidad y el respeto.

La terapia en línea es simple y cómoda ya que tiene flexibilidad horaria y mayor inmediatez.

Psic: Rocío Ferreiro

Matricula: 4629

Fuentes: Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard.

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